睡眠のフェーズ

人間における睡眠は大きく分けてREM睡眠とNREM睡眠の二つに分けられ、後者のNREM睡眠はさらに2つないし四つへと分類される。

90-100分周期くらいでREM-NREMが入れ替わる

入眠-NREM S1->S2->S3->S4->S3->S2->REM->NREM S1という感じの順番

寝た直後はNREMの割合が、起きる前はREMの割合が大きい

眼球が急速に運動を行う睡眠フェーズである。

全睡眠時間の25%

目が動く

脳波はβ波(>12Hz,<30μV)

夢を見る

心拍・呼吸・血圧の上昇

アトニーと呼ばれる筋肉の弛緩が発生する（これが発生しないのがREM睡眠時に夢の中で行っている行動を寝ながらリアルワールドでもやってしまうREM睡眠行動障害)

レム睡眠に入る時/出る時に寝返りをうつ？（ちゃんとした出典がまだ見つけられていない）

寝言をいう

全睡眠時間の5%

θ波(4-8Hz,50-100μV)

いわゆるうたた寝状態

急に足や手がピクッ！ってなったりするのはここ

全睡眠の45%

θ波の他にSpindle、K-complexと呼ばれるような低周波高振幅の脳波が断続的に出現

筋肉活動の低下

意識レベルの低下（外界の変化に気づきにくい）

全睡眠の12%

下のStage4と合わせてSlow-wave Sleep(SWS)と呼ばれる（脳波の周波数が低くなるので）

δ波やθ波が主流(2-4Hz,100-150μV)

全睡眠の13%

δ・θ波（0.5-2Hz,100-200μV)

寝言：rem

早い呼吸：nrem S1,S2

ゆっくりとした呼吸：nrem S3,S4

いびき：S3,S4

咳：remかS1,S2